Những trẻ xem nhiều TV có khối lượng xương thấp khi trưởng thành
Trẻ em và thanh thiếu niên trước độ tuổi 20 – là độ tuổi khối lượng xương trong cơ thể được hoàn chỉnh – càng xem TV nhiều thì lượng xương trong cơ thể hình thành càng kém, các nhà nghiên cứu đã báo cáo trực tuyến ngày 04 tháng bảy trong tạp chí Nghiên Cứu về Xương và Khoáng Chất.
"Vấn đề chúng ta cần nói rõ ở đây là việc ngồi lâu giờ không hoạt động trong thời gian dài chính là tác nhân dẫn đến sự phát triển kém của hệ xương," Natalie Pearson thuộc Trường Thể Dục Thể Thao và Khoa Học Sức Khỏe tại Đại học Loughborough ở Anh, người không tham gia nghiên cứu cho biết.
"Loạt dữ liệu đầu tiên về việc xem truyền hình trong nghiên cứu này đã được thu thập 15 năm trước". Kể từ đó ngày càng nhiều người trẻ tuổi bắt đầu xem truyền hình, sử dụng iPad, điện thoại thông minh và các ứng dụng, cô nói với Reuters Health qua email .
Trong nghiên cứu được thực hiện bởi Joanne A. McVeigh tại Đại học Curtin ở Perth, Úc, cha mẹ của hơn 1.000 trẻ em tại Úc báo cáo thời gian xem TV hàng tuần của mỗi trẻ ở độ tuổi 5, 8, 10, 14, 17 và 20 - mặc dù ở lứa tuổi lớn hơn, các em bắt đầu tự báo cáo thói quen xem truyền hình của mình.
Các nhà nghiên cứu phân loại các em thành ba nhóm dựa trên thời gian các em xem truyền hình: khoảng 20% xem truyền hình mỗi tuần ít hơn 14 giờ - mức độ thấp nhất, hơn 40% xem truyền hình hơn 14 giờ mỗi tuần - mức độ cao, và 35% chuyển từ nhóm xem truyền hình với thời gian thấp sang nhóm có thời gian xem truyền hình cao theo thời gian.
Đến tuổi 20, những người tham gia đã được quét X-quang để đánh giá hàm lượng chất xương và khoáng chất trong cơ thể.
Các nhà nghiên cứu đã trừ đi các tác động ngoại lai như chiều cao, thể trạng, hoạt động thể chất, việc uống thêm canxi, mức độ vitamin D trong cơ thể, tình trạng uống rượu và hút thuốc ở tuổi 20, và vẫn thấy rằng những trẻ em có thời gian xem truyền hình ở mức độ cao có hàm lượng xương và khoáng chất thấp hơn những người đồng trang lứa khi trưởng thành.
Việc không hoạt động trong thời gian dài rất bất lợi cho sự phát triển xương, tiến sĩ Sebastien Chastin của Đại học Glasgow Caledonian ở Anh, người không tham gia nghiên cứu nói.
"Ngồi xem tivi có hai tác động, một là các em tốn nhiều thời gian ngồi yên một chỗ thay vì hoạt động thể chất giúp cơ thể phát triển, hai là việc ngồi yên như vậy, cũng như khi ta nằm ngủ trên giường, gây nên phản ứng làm đảo lộn sự cân bằng sinh hóa giúp giữ xương của chúng ta mạnh mẽ, "Chastin nói với Reuters Health qua email.
"Một số nghiên cứu đã cho thấy trong những năm qua rằng có một mối liên hệ giữa thời gian chúng ta ngồi yên không vận động và mức độ chắc khỏe của xương," ông nói thêm.
"Sức khỏe của xương kém cuối cùng có thể dẫn đến chứng loãng xương (bệnh xương giòn) hiện đang ảnh hưởng đến hơn 200 triệu phụ nữ trên toàn thế giới," ông nói.
Cơ thể chúng ta đạt đến mật độ xương hoàn chỉnh vào khoảng 22 tuổi, sau đó mật độ thời gian xương giảm dần theo thời gian, mặc dù chúng ta có thể làm chậm lại sự suy giảm bằng cách duy trì một lối sống tích cực và lành mạnh, Chastin nói.
"Tác động của thể thao là có lợi nhất cho xương chắc khỏe," ông nói, hoạt động "chạy tự do" đặc biệt tốt cho sức mạnh cơ bắp, khả năng cân bằng và phối hợp.
"Thường thì rất khó cho các bậc phụ huynh và các bác sĩ nhận biết được những tác động sức khỏe về lâu về dài của việc ngồi yên một chỗ không vận động (ngồi trước màn hình hoặc ngồi học, ngồi làm việc bàn giấy hoặc ngồi khi đi du lịch, vv) trong thời gian dài, như trong xã hội ngày nay. Chúng ta thường rất quan tâm đến các kết quả ngay lập tức từ các hành động của chúng ta mà không lưu tâm đến những gì sẽ xảy ra trong 20 năm tới ", Pearson nói.
Trên thực tế có nhiều cách để phá vỡ khoảng thời gian ngồi lâu trước màn hình, như đứng dậy làm việc gì đó khi đến phần quảng cáo hoặc đứng dậy trả lời điện thoại thay vì ngồi tại bàn trả lời email cho đồng nghiệp hoặc bạn bè, cô nói.
NGUỒN: bit.ly/29uRk1N
J Bone Miner Res năm 2016.
Việt Dịch: Ánh Ban Mai