Trẻ Em Ngủ Sớm Sẽ Giảm 50% Nguy Cơ Béo Phì
Viết trên tạp chí Pediatrics, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tiểu Bang Ohio ngành Y tế công cộng nói: đi ngủ sau 21g sẽ làm tăng gấp đôi nguy cơ béo phì.
"Đối với cha mẹ, điều này củng cố tầm quan trọng của việc thiết lập thói quen đi ngủ đúng giờ," Sarah Anderson, tác giả chính và phó giáo sư dịch tễ học cho biết.
"Đó là điều cụ thể mà các gia đình có thể làm để giảm nguy cơ béo phì cho con em mình và cũng rất tốt đối với hành vi và về mặt phát triển xã hội, tình cảm, nhận thức của các em"
Tình trạng thừa cân của trẻ em tại Hoa Kỳ đang trên đà tăng trưởng gây nên một mối quan ngại lớn về sức khỏe, với khoảng 17 phần trăm trẻ em và thanh thiếu niên, tương đương với 12,7 triệu người, được xem là béo phì, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh.
Khi làm việc, các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ 977 trẻ em là một phần nghiên cứu của dự án Chăm sóc trẻ em giai đoạn đầu đời và phát triển lứa tuổi thanh niên; theo dõi những trẻ em khỏe mạnh sinh ra vào năm 1991 tại 10 thành phố của Hoa Kỳ.
Những trẻ em này, lúc đó đã 4 tuổi rưỡi, sẽ được chia thành ba nhóm: đi ngủ trước 20:00, đi ngủ trong khoảng từ 20:00-21:00g, và đi ngủ sau 21:00
Khi các bé được 15 tuổi, các nhà nghiên cứu đã xem xét tỷ lệ béo phì của các nhóm.
Đối với các em đi ngủ trước 20:00, chỉ có 10% bị béo phì, so với 16% béo phì của nhóm đi ngủ từ 20:00-21:00, và 23% béo phì trong nhóm đi ngủ muộn (sau 21:00).
Các nhà nghiên cứu cho biết về mặt số lượng, 50% số lượng trẻ trong nhóm nghiên cứu tham gia nhóm ngủ sớm trước 20:00 (488 em), 25% trẻ em đi ngủ từ 20:00-21:00 (244 em), và 25% đi ngủ muộn sau 21:00(244 em).
Anderson cho biết việc cho trẻ đi ngủ sớm không có nghĩa là các bé sẽ ngủ ngay, nhưng có nhiều khả năng là bé sẽ được ngủ đủ giấc.
"Điều quan trọng là có một số gia đình sẽ khó mà đi ngủ sớm", Anderson nói. "Đó là những gia đình có nhiều nhu cầu phấn đấu và nỗ lực (cho sự nghiệp). Ví dụ, nếu bạn làm việc muộn, bạn sẽ đi ngủ muộn vào buổi tối ".
Theo VOA News
Việt dịch: Diệu Liên Hoa
BBT Website